口腔溃疡在很大程度上与个人身体素质有关，因此要想完全避免其 发生可能性不大，但如果尽量避免诱发因素，仍可降低发生率。

    具体措施是 ：

    1、 注意口腔卫生，避免损伤口腔黏膜，避免辛辣性食物和局部刺激。

    2、 保持心情舒畅，乐观开朗，避免事情和着急。

    3、 保证充足的睡眠时间，避免过度疲劳。

    4、 注意生活规律性和营养均衡性，养成一定排便习惯，防止便秘。