1、多食含锌食物，以促进创面愈合，比如牡蛎、动物肝脏、瘦肉、蛋类、花生、核桃等。
    2、多吃富含维生素B1、维生素B2、维生素C的食物，有利于溃疡愈合。故应多吃新鲜蔬菜和水果，如番茄、茄子、胡萝卜、白萝卜、白菜、菠菜等。
    3、忌食辛辣、香燥、温热、动火食物，如葱、姜、韭、蒜、辣椒、胡椒、牛羊、狗肉。
    4、忌用烟、酒、咖啡及刺激性饮料。
    5、多喝开水，尽可能避免刺激。
    6、饮食要软、易消化，重者可给予半流质饮食。
    7、避免过多食用酸、碱、辣或烤炸的食物。
    8、多吃新鲜清淡菜肴，忌食膏粱厚味之物。
    5种方法应对口腔溃疡：
    诱因1 过敏。对某种食物，甚至某种牙膏过敏，也有可能长口腔溃疡。
    应对：如果在吃了某种从没吃过的食物之后得了口腔溃疡，要考虑是不是它们引起的，立即停吃停用，记录下来。另外，建议用温水漱口，然后将少量原汁蜂蜜敷在溃疡面，多次重复，第二天溃疡就会明显好转。
    诱因2 吸烟。如果吸烟者的口腔被咬破，烟碱中含有的多种有害物质会附着在破损的口腔黏膜处，干扰、破坏黏膜的自我修复，引起溃疡。
    应对：口腔内有破损时，用嚼口香糖代替吸烟，能刺激唾液分泌，保持口腔湿润，促进溃疡愈合。
    诱因3 火气大。中医把“火气大”看作长口腔溃疡的原因，但“火”也分虚实。
    应对：口腔溃疡要分清是“实火”还是“虚火”，对症用药。
    实火溃疡表面呈黄色，红肿热痛，且伴有口苦

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