“小腹婆”如何轻松瘦腰部
“小腹婆”们的福音,小编特搜集了七个瘦腰小窍门,轻松助你快速甩掉小肚子,还等什么赶快来一试吧!
树莓一碗消除腹胀
树莓的纤维素含量非常高,有防止便秘的功效。(便秘令你的小腹涨大,如小气球一般!
灌水***
每天喝大量的水应该成为你的例行公事
每天喝大量的水应该成为你的例行公事。水不含热量,还可以使你身体的新陈代谢高速运转。
远离鸡尾酒
酒是不含脂肪的,但卡路里含量却很高
毫无疑问,酒是不含脂肪的,但卡路里含量却很高。酒还会提高你身体的皮质醇水平,这种强力的荷尔蒙恰恰是小腹储存脂肪的帮凶。
做自己的园艺大师
可以在一小时内烧掉你体内的350卡路里
在花园里打理你的花草树木,你需要做大量的弯腰、下蹲、抬身及扭腰等动作,这些动作帮助你塑造腰部曲线,还可以在一小时内烧掉你体内的350卡路里。