专家认为，用中草药来调节体内微量元素的平衡，简便有效，易于被人们接受。随着时间的推移，中草药在抗衰老方面将会起到更大的作用。

　　锌
　　
　　是许多酶的组成成分与活化剂，并参与生殖、性机能及免疫功能。人体若缺锌，人的性成熟及生育机能将受到影响与抑制，同时使脑细胞的能量代谢发生障碍，味觉和嗅觉异常。中药何首乌的含锌量最高，达421微克/克，比一般中药的含锌量高出几十倍。通常认为，动物性食物含锌量较高，但也只含50微克/克，难与何首乌相比。
　　
　　铁
　　
　　参与血红蛋白、肌红蛋白、细胞色素、细胞色素氧化酶、过氧化氢酶的合成，在营养免疫、能量代谢方面起着重要作用。一旦缺铁，会引起贫血、抵抗力下降，影响细胞及机体的寿命。中药复方四君子汤含有丰富的铁元素，是很好的补铁药物。
　　
　　铜
　　
　　作为铁利用及造血的重要促进因子，参与机体免疫，参与弹性蛋白的合成，对寿命有重大的影响。中药茶叶、鳖甲、龟板、丹参、赤芍、补中益气丸等含铜较丰富。
　　
　　锰
　　
　　能提高人体内性激素的合成，可激活一系列的酶，有抗衰老、抗癌的作用。中药肉苁蓉、补骨脂、枸杞子等均含有丰富的锰。
　　
　　硒
　　
　　是组成苷肽过氧化物酶的成分之一，能催化细胞内有毒过氧化物的分解，并能抗衰老、抗癌，中药胡麻仁、大蒜、沙苑子、黄芪、地龙等均含有丰富的硒，是延缓衰老之良药。