果蔬是人们均衡身体所需营养必不可少的事物，许多人为了减肥食用果蔬减肥法，产后想要进行产后恢复的妈咪们也经常使用此法，产后如何减肥？

想要瘦身怎么能少了蔬菜呢，所以产后妈妈们需要每天吃5两深绿色蔬菜，深绿色蔬菜中富含膳食纤维、胡萝卜素、维生素C、钙、铁等营养素，如芥蓝、西兰花、豌豆苗、小白菜、空心菜等。最好在就餐时先吃这些食物，这样可以增加热量消耗。当然有些女性不喜欢吃蔬菜，就喜欢吃肉，但是为了瘦身还是要做出努力的，为了以前的窈窕身材不得不这样啊。

人家都说吃水果可以瘦身，但是这个是有一定的量的，不要以为吃太多的水果不会有影响，要知道水果中含糖8%，有时糖含量可达到20%，香蕉中也含有很高的淀粉。因此，每天吃水果的数量也要注意限制。数量最好控制在300克以下(去皮去核后)，吃香蕉不应多于2根以上。水果是很好的，但是切忌不宜大吃特吃，还有把水果当成正餐也是不对的。

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