谁都希望自己有一口洁白整齐的牙齿，牙齿不整齐，不要急，三博口腔牙齿矫正就可以帮你改善牙齿的现有状态，牙齿发黄，那么三博口腔介绍给您一些牙齿美白的小窍门。让牙齿更美白的9种食物
(一)芹菜
—-当你大口嚼着芹菜时，它正帮你的牙齿进行一次大扫除，让你减少蛀牙的机会，因为，“这些纤维粗的食物就像扫把，可以扫掉一部分牙齿上的食物残渣”，
—-嘴谗的时候，别尽想着甜点零食，可以将芹菜、小黄瓜和胡萝卜切成条状，一嘴谗就抓来嚼一嚼，按摩一下，顺道补偿充一天的蔬菜量。
—-(二)乳酪
—-谁都知道钙摄取不足会动摇骨本，其实也会耗损牙齿健康，所以每天要从各种天然食物里补充钙。乳酪不但是钙的良好来源之一，它对牙齿还能发挥其他保护作用。
—-早餐来一份西红柿乳酪三明治。准备2片全麦土司、1片约3公分厚的西红柿及1片低脂乳酪。首先，将乳酪片置于土司上，若口腔医生解释不是很清楚的话，也可以加入牙科网www·yake~net~cn的牙病交流QQ群144*270@484咨询了解，再放上擦干水分的西红柿；然后用另一片土司将材料夹起来。以锡箔纸将土司整个包好，放进预热的烤箱，烤8~10分钟即可。
—-(三)绿茶
—-绿茶抗氧化能力相当强，其中含有大量的氟（其他茶类也有），可以和牙齿中的磷灰石结合，具有抗酸防蛀牙的效果。
—-视个人喜好，一天喝2~5杯绿茶，建议在用完餐或吃了甜点之后饮用。另外，绿茶里含有咖啡因，所以孕妇应该限量饮用。
—-(四)洋葱
洋葱里的硫化合物是强有力的抗菌成分，能杀死造成我们蛀牙的变形链球菌。
—-建议多吃炒洋葱，不止预防蛀牙还有助于降低胆固醇、预防心脏病及提升免疫力。
—-(五)香菇
—-菇类对保护牙齿也有帮助。香菇里所含的香菇多醣体（lentinan）可以抑制口中的细菌制造牙菌斑。
